Rotlichttherapie bedeutet, dass bestimmte Körperteile rotem Licht ausgesetzt werden.
Das Licht dringt in die Haut ein, was zu einer besseren Regeneration, einer besseren Haut- und Haarqualität und vielem mehr führt.
Rotes Licht dringt in die Haut ein und wirkt auf die Zellen. Dies fördert ihre natürliche Funktion und Energieproduktion.
Dadurch werden im Körper verschiedene Prozesse ausgelöst.
Zu den Hauptprozessen gehören
Erstens fördert es die Energie in den Zellen. Rotes Licht wirkt auf die Mitochondrien, die man sich als Kraftwerke in den Zellen vorstellen kann. Diese helfen den Zellen, Energie zu erzeugen und besser zu funktionieren.
Zweitens hilft es, Entzündungen zu reduzieren.
Drittens hilft es, oxidativen Stress zu reduzieren. Dies ist ein Zustand, in dem die Zellen überlastet sind und sich schlechter regenerieren.
Und viertens verbessert es die Blutzirkulation und den Blutfluss.
Das Panel strahlt Licht unterschiedlicher Wellenlängen aus. Das bedeutet, dass es mehrere Arten von Licht emittiert.
Rotes Licht hat eine Wellenlänge von etwa 600 bis 700 nm.
Hinter diesem Bereich befindet sich bereits das Infrarotlicht.
Infrarotlicht ist nicht sichtbar und wirkt tiefer, während rotes Licht sichtbar ist und eher oberflächlich wirkt.
Was machen Wellenlängen?
Wo es wirkt und wie lange es angewendet werden soll
Das rote Licht wirkt nur auf die Stelle, auf die es direkt gerichtet ist, daher zielen Sie es auf einen bestimmten Körperteil.
Die empfohlene Anwendungsdauer beträgt in der Regel 5 bis 20 Minuten, etwa 3–4 Mal pro Woche. Längeres Leuchten bedeutet nicht unbedingt bessere Ergebnisse.
Die meisten Studien zeigen, dass sich die Ergebnisse schrittweise einstellen und Wochen, manchmal sogar Monate dauern können. Daher ist es wichtig, das Licht regelmäßig anzuwenden.
Gibt es Belege für die Rotlichttherapie?
Ja. Die Wirksamkeit der Rotlicht- und Nahinfrarotlichttherapie wird durch eine Reihe klinischer Studien belegt.
Die meisten Studien gibt es zur Haut.
Licht fördert die Kollagenproduktion, verbessert die Textur, Glätte und Festigkeit der Haut und mildert feine Falten.
Studien zeigen auch, dass rotes Licht die Aktivität der Haarfollikel, das Haarwachstum und die Haardichte fördert. Es hilft, das Haar kräftiger und gesünder zu erhalten.
Rot- und Nahinfrarotlicht fördert die Muskelregeneration, hilft, Muskelermüdung und Schmerzen nach dem Training zu lindern und die Muskelleistung wiederherzustellen.
Ein weiterer Bereich sind Wunden.
Rotes und nahinfrarotes Licht fördert die natürliche Geweberegeneration, die Durchblutung und die Beruhigung lokaler Entzündungen. Am häufigsten wird es bei chronischen und schwer heilenden Wunden untersucht.
In Studien bei Kniearthrose linderte Rot- und Nahinfrarotlicht Schmerzen und verbesserte die Beweglichkeit und Funktion des Gelenks.
Eine randomisierte Studie aus dem Jahr 2023 beschrieb nach 10 Sitzungen mit 660 nm Rotlicht eine signifikante Reduzierung des Faltenvolumens um die Augen. [1]
Eine kontrollierte klinische Studie mit 136 Freiwilligen zeigte, dass rotes und nahinfrarotes Licht eine Verbesserung des Hautbildes, eine Reduzierung der Hautrauigkeit und eine Erhöhung der Kollagendichte in der Haut fördern kann.[2]
Eine 2021 veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung einer Kombination aus rotem und nahinfrarotem Licht auf die menschliche Haut unter Laborbedingungen. Die Ergebnisse zeigten eine Stimulierung der Kollagen- und Elastinproduktion, also von Substanzen, die wichtig für die Festigkeit, Elastizität und das jugendliche Aussehen der Haut sind.[3]
Eine klinische Studie aus dem Jahr 2023 untersuchte die Anwendung von LED-Rotlicht (630 nm) über einen Zeitraum von 3 Monaten. Die Forscher stellten eine schrittweise Verbesserung der Hautqualität fest, einschließlich der Faltenbereiche, der Festigkeit, Elastizität und Glätte der Haut. [4]
[1] Mota et al., 2023, PubMed.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36780572/
[2] Wunsch & Matuschka, 2014, PubMed.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24286286/
[3] Li et al., 2021, PubMed.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33594706/
[4] Couturaud et al., 2023, PubMed.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37522497/
